Los siete peldaños del equilibrio emocional

Las emociones difíciles suelen ser en muchos casos  las que nos hacen sufrir y pueden acabar, además, desencadenando conductas inapropiadas, fuente, a su vez, de más problemas relacionales y de más sufrimiento. Practicar la “Atención Plena” (Mindfulness) es una forma de afrontar estas emociones difíciles cuando se desencadenan. Vicente Simón, en su libro “Aprender a practicar Mindfulness”,  expone siete pasos para que a través de la “Atención Plena” podamos afrontar dichas emociones.

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