PROGRAMA MSC: Entrenamiento en habilidades de reparentalización, autocuidado y compasión(online) 

Universidad de Almería

Fechas: Del  26 de febrero  al 30 de abril de 2021.

Horario: De 15:30 a 18:30

Este programa MSC, te enseña los principios básicos y las prácticas necesarias, para afrontar y responder de forma resiliente y eficaz (con atención, amabilidad y comprensión), a las situaciones de estrés, malestar y dolor que ocurren en la vida cotidiana, sean cuales sean, aprendiendo con ello a responder en vez de reaccionar, y sanando la relación contigo mismo.

El programa MSC está validado científicamente. La investigación sobre este tema, en rápida expansión, ha demostrado que la atención plena y la autocompasión están fuertemente asociadas con el bienestar emocional, menor ansiedad, depresión y estrés, el mantenimiento de hábitos saludables y la satisfacción en las relaciones personales.

Las actividades del programa incluyen meditación, ejercicios experienciales, charlas breves, discusión grupal y prácticas para casa. MSC es más un taller que un retiro. El objetivo es que los participantes experimenten directamente la autocompasión y aprendan prácticas que generen autocompasión en la vida cotidiana.

PREINSCRIPCIÓN Y MATRÍCULA

Dirección del programa

  • José Manuel García Montes
  • Francisca López Ríos

Docentes:

  • Marta Alonso Maynar
  • Rafael Ortuño Hernández

Correo de contacto

mscual@ual.es

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