Universidad de Almería
Fechas: Del 26 de febrero al 30 de abril de 2021.
Horario: De 15:30 a 18:30
Este programa MSC, te enseña los principios básicos y las prácticas necesarias, para afrontar y responder de forma resiliente y eficaz (con atención, amabilidad y comprensión), a las situaciones de estrés, malestar y dolor que ocurren en la vida cotidiana, sean cuales sean, aprendiendo con ello a responder en vez de reaccionar, y sanando la relación contigo mismo.
El programa MSC está validado científicamente. La investigación sobre este tema, en rápida expansión, ha demostrado que la atención plena y la autocompasión están fuertemente asociadas con el bienestar emocional, menor ansiedad, depresión y estrés, el mantenimiento de hábitos saludables y la satisfacción en las relaciones personales.
Las actividades del programa incluyen meditación, ejercicios experienciales, charlas breves, discusión grupal y prácticas para casa. MSC es más un taller que un retiro. El objetivo es que los participantes experimenten directamente la autocompasión y aprendan prácticas que generen autocompasión en la vida cotidiana.
PREINSCRIPCIÓN Y MATRÍCULA

Dirección del programa
- José Manuel García Montes
- Francisca López Ríos
Docentes:
- Marta Alonso Maynar
- Rafael Ortuño Hernández
Correo de contacto
mscual@ual.es